胸の後ろに呼吸を入れる「針の糸通しのポーズ」
｜橿原市 女性専用整体・ヨガ スタジオスパークル
こんにちは。
奈良県橿原市の女性専用整体・ヨガスタジオ スタジオスパークルです。
毎日、お仕事や家事、育児で忙しく過ごしていると、知らないうちに肩が内側に入り、背中が丸くなり、呼吸が浅くなってしまうことがあります。
そこで今回は、胸の後ろに呼吸を入れるイメージで行う「針の糸通しのポーズ」を動画でご紹介しました。
このポーズは、肩甲骨まわりや背中の真ん中をやさしく広げ、肩や首の緊張をゆるめながら、深い呼吸へ導いてくれる人気のヨガポーズです。
針の糸通しのポーズのポイント
無理に身体をねじるのではなく、背中の真ん中がふんわり広がる感覚を大切にしましょう。
胸ではなく、「胸の後ろに呼吸が入る」イメージで、ゆっくりと呼吸を繰り返してみてください。
深い呼吸によって心も落ち着き、自律神経を整える時間にもなります。
このような方におすすめです
・肩こりや首こりが気になる方
・猫背や巻き肩を改善したい方
・デスクワークが多い方
・呼吸が浅いと感じる方
・心と身体をリラックスさせたい方
橿原市で女性専用整体をお探しの方へ
スタジオスパークルでは、整体・ヨガ・ストレッチを組み合わせ、お一人おひとりのお身体に合わせたサポートを行っています。
「肩こりを改善したい」
「姿勢を整えたい」
「疲れにくい身体をつくりたい」
そんな方は、ぜひお気軽にご相談ください。
奈良県橿原市で女性専用整体・ヨガスタジオをお探しの皆さまのご来店をお待ちしております。
