【お寺ヨガ開催レポート】ご縁に感謝。心と体を整える特別な時間｜和歌山県紀の川市 浄願寺
和歌山県紀の川市 浄願寺様にて、「リラクゼーションヨガとシンキングボウル演奏による瞑想会」を開催いたしました。
今回も、お久しぶりにお会いできた方や、大阪・奈良など遠方からもご参加いただき、たくさんの温かいご縁に恵まれた一日となりました。
ご住職様からいただいた「ご縁」のお話
まずはお堂で、ご住職様のお話を拝聴しました。
テーマは、「人とのご縁を大切にすること。」
家族や友人、職場の仲間、そして今日この場で出会えた皆様とのご縁。
一つひとつの出会いは決して当たり前ではなく、多くのご縁に支えられて今があることを改めて感じる、尊いお話でした。
その後、お焼香をさせていただき、静かに手を合わせます。
お寺の凛とした空気の中で呼吸を整えると、自然と心が静まり、自分自身と向き合う穏やかな時間が始まりました。
雨の多い季節だからこそ、足元から健康づくり
今回のリラクゼーションヨガでは、この時期に多い足のむくみや重だるさの改善をテーマに、約1時間ゆっくりと体を動かしました。
足先からふくらはぎ、股関節まで丁寧にほぐし、巡りを促しながら、足裏でしっかり踏ん張る力を養うエクササイズも行いました。
足の筋肉は「第二の心臓」とも呼ばれています。
筋肉をしっかり使うことで血液やリンパの流れが促され、むくみが軽減し、温かく動きやすい足へとつながります。
さらに、背骨をやさしく動かしながら呼吸を深めるエクササイズも取り入れ、日頃の疲れを和らげ、姿勢を整える時間となりました。
参加者の皆様からは、
「体が軽くなりました。」
「足がすっきりしました。」
「とてもリラックスできました。」
「楽しかったです。」
という嬉しいお声をいただきました。
シンキングボウルの音色に包まれる瞑想の時間
ヨガの後は、皆様に横になっていただき、シンキングボウルの演奏による瞑想会を行いました。
お寺の静寂に響くシンキングボウルの音色。
雨音や風の音、鳥のさえずりが重なり、自然と一つになるような心地よい時間でした。
演奏が始まると、寝息を立ててお休みになられる方も。
演奏後には、皆様のお顔がふんわりとやわらぎ、ほっぺがほんのりピンク色に。
心も体もゆるみ、深いリラックスを感じていただけたようでした。
3年間続く、お寺ヨガへの感謝
このお寺ヨガは、おかげさまで約3年間続けさせていただいています。
浄願寺様とのご縁、ご参加くださる皆様とのご縁に、心より感謝しております。
ご住職様がお話しくださった「ご縁を大切にすること」。
その言葉を胸に、これからもヨガとシンキングボウルを通して、皆様が静かにご自身の心と体を労わり、整えられる時間をお届けしてまいります。
忙しい毎日の中で、自分自身を大切にする時間を、これからもお寺という特別な空間で育んでいきたいと思います。
ご参加くださった皆様、本当にありがとうございました。
皆様とのご縁に心より感謝申し上げます。
また次回、お寺でお会いできますことを楽しみにしております。
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