ブログ・お知らせ/Blog・News

整える力
「自分で整える力」は、一生の宝物。先日、お客様から、とても嬉しいお言葉をいただきました。「ダイエットヨガを続けるうちに、ヨガマットの上で自分の体を整えることにハマっています！」その一言を聞いた瞬間、本当に嬉しくなり…
腰を守りながら少しずつ深めたいプランク
腰にやさしいプランクで、体幹を無理なく鍛えましょう！「プランクをすると腰が痛くなる…」そんな経験はありませんか？実は、最初からつま先で長時間支える必要はありません。まずは両膝を床につけたプランクから始めることで、腰…
身体が変わると未来が変わる
身体が変わると、未来が変わる。「もっと早く知りたかった。」そんなお声をいただくたびに、この仕事を続けてきて良かったと心から感じます。私は少し“マニア”かもしれません。身体の動きや姿勢を細かく観察し、「なぜ肩がこるの…
小さな一歩から始めてみませんか？
心が動くと、体が動く。「やってみよう。」そんな小さな心の動きが、体を動かすきっかけになります。体を動かすと、呼吸が深くなり、血液が巡り、筋肉がほぐれ、心まで軽くなっていきます。運動は、ただ筋肉を鍛えるためだけのも…
整えるだけではなく鍛えるための筋力強化トレーニング
✨腰痛予防は「整える」だけではなく「鍛える」ことも大切！筋力強化トレーニングクラス開催✨ 皆様こんにちは。スタジオスパークルのKAORUです。いつもスタジオスパークルをご利用いただき、誠にありがとうございます。 7月2…
スタジオスパークル初開催！ダイエットヨガクラス🩷
🌸初開催のダイエットヨガ。皆様の笑顔に感謝🌸 本日、**スタジオスパークルで初めての「ダイエットヨガクラス」**を開催いたしました。ご参加くださった皆様、本当にありがとうございました。実は私にとっても、とても特別な一…
お腹は鍛え方で変わる！
お腹は鍛え方で変わる！姿勢×マシンピラティスで叶える、美しく引き締まった身体へ「腹筋を頑張っているのに、お腹がなかなか引き締まらない…」そんなお悩みはありませんか？実は、お腹を効果的に鍛えるためには、どこの筋肉を使う…
✨「未来を輝かせるのは、今日の小さな一歩。」
運動は「頑張ること」より「続けること」が大切です。「毎日運動しないといけない」「きついトレーニングをしないと変わらない」そう思っていませんか？実は、体は無理なく続けられる運動を積み重ねることで少しずつ変化していきま…
お寺ヨガ〜心と体を整える特別な時間〜
【お寺ヨガ開催レポート】ご縁に感謝。心と体を整える特別な時間｜和歌山県紀の川市浄願寺和歌山県紀の川市浄願寺様にて、「リラクゼーションヨガとシンキングボウル演奏による瞑想会」を開催いたしました。今回も、お久しぶりに…
背中を楽にするエクササイズのご紹介。
胸の後ろに呼吸を入れる「針の糸通しのポーズ」｜橿原市女性専用整体・ヨガスタジオスパークルこんにちは。 奈良県橿原市の女性専用整体・ヨガスタジオスタジオスパークルです。毎日、お仕事や家事、育児で忙しく過ごしていると…
私たちの体と重力について
いつもブログをご覧いただき、ありがとうございます。スタジオスパークルのKAORUです。私たちは毎日、意識することなく「重力」の中で生活しています。立つこと、歩くこと、座ること。どれも当たり前のようにできていますが、実…
シンキングボウル演奏による瞑想会をしている理由
横になっていただき、シンキングボウルの音色を全身で感じながら過ごす瞑想会。私が治療者としてだけでなく、シンキングボウル演奏を続けているのには理由があります。シンキングボウルの美しい倍音には、脳波を穏やかに変化させる働…