よるヨガ・オンライン

自宅にいながら気軽にからだを整える習慣を付けませんか？

1日の終わりに、心とお体を整えるオンラインレッスン。
ご自宅から気軽にご参加いただける、スタジオスパークルの夜のセルフケア習慣です。

月曜日・水曜日は、 お体のコンディションを整えるリセットプログラム。

・肩こり改善
・反り腰ケア
・骨盤調整
・姿勢改善
・呼吸を整える
・自律神経を整える

など、その日の疲れや不調をやさしく整えながら、心とお体をゆるめていきます。 ヨガやストレッチ、コンディショニングを中心に、無理なく気持ちよく動ける内容ですので、運動が苦手な方にもおすすめです。

そして金曜日は、
美しい姿勢としなやかな体づくりを目指すアクティブプログラム。
・ピラティス
・体幹トレーニング
・筋力トレーニング
・有酸素運動
を取り入れながら、姿勢改善や代謝アップ、引き締まったお体づくりを目指します。

「整える」と「鍛える」をバランスよく。
女性のお体に寄り添いながら、より快適で軽やかな毎日へ導くオンラインレッスンです。
忙しい毎日の中でも、
ご自身のお体と向き合う大切な時間を。
皆様のご参加を心よりお待ちしております。