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スタジオスパークルのKAORUです。
私たちは毎日、意識することなく「重力」の中で生活しています。
立つこと、歩くこと、座ること。
どれも当たり前のようにできていますが、実は常に地球の中心へ引っ張られる力に対して、体はバランスを取り続けています。
宇宙飛行士の方々は、地球へ行く前に十分なトレーニングを積んで宇宙へ向かいます。
しかし、宇宙空間では重力の影響がほとんどないため、筋肉や骨への負荷が大きく減ります。その結果、地球へ帰還した直後には足腰に力が入りにくくなり、歩くことさえ難しくなることがあります。
それほどまでに、私たちの体は重力のある環境に適応して生きているのです。
一方で、地球で生活している私たちも、重力の影響を毎日受けています。
姿勢が崩れれば、そのまま筋肉は縮みやすくなり、骨格のバランスも少しずつ変化していきます。
猫背や反り腰、肩こりや腰痛なども、日々の体の使い方や重力との付き合い方が関係していることがあります。
だからこそ大切なのは、体を本来あるべき位置へ戻してあげること。
・体の軸を整えること
・背骨を心地よく伸ばすこと
・内臓が無理なく働ける位置を保つこと
・そして、心も中心に戻る感覚を持つこと。
心と体はつながっています。
体が整うと呼吸が深くなり、気持ちにも余裕が生まれます。
反対に、心が穏やかになると体の力みも抜けていきます。
そのためには、日々のストレッチや骨格を整えるメンテナンスがとても大切です。
その日に溜まった疲れは、その日のうちにリセットする。
そうすることで翌朝は軽やかに体を動かすことができ、毎日をより健やかに過ごせるようになります。
私がヨガや整体を通してお伝えしたいのは、「痛みを取ること」だけではありません。
重力の中でも無理なく立ち、美しく動き、自分らしく生きられる体を育てていくこと。
それが、これから先も元気に人生を楽しむための土台になると感じています。
今日もご自身の体に「ありがとう」と声をかけながら、少しだけ体を伸ばしてみませんか。
その小さな積み重ねが、未来の健康につながっていきます。
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