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女性の骨盤は、男性よりも横に広く丸みを帯びた形をしているからこそ、 体のラインが曲線的で美しいです。 しかしながら、その形状ゆえに、・股関節が外に開きやすい・O脚傾向になりやすい・下半身に負担が集中しやすい という特徴も…

「もっと軽やかに動きたい」「本当はやりたいことがあるのに、体がついてこない」そんなふうに感じたことはありませんか？ 私が皆様と一緒に目指したいのは、行きたいところへ行ける体と、自由に動ける心をつくること。 健やかな循環を…

⸻ 日常の中で、腕を上げるときに少し気になる、動かす方向によって違和感がある、以前よりも肩を意識する場面が増えた。 そんな感覚を持ちながら、毎日を過ごされている方もいらっしゃるかもしれません。 それでも、仕事や家事、趣味…

冬になると、「なんとなく疲れやすい」「風邪をひきやすい」「眠りが浅い」そんなお声をよく耳にします。 実はその背景にあるのが、呼吸の浅さです。 寒さで体が縮こまり、無意識のうちに肩や胸が固まりやすい冬。その結果、横隔膜の動…

私たちは毎日、無意識のうちに「階段の上り下り」をしています。けれどこの動作、実は体の使い方・重心のコントロール・筋力と柔軟性のバランスが、とてもよく表れる動きです。 「なんとなく膝が不安定」「下りが怖い、足が重い」そんな…

お客様から届いた一枚の写真に、心からの感謝を込めて 皆様こんにちは。いかがお過ごしでしょうか？今朝、スタジオスパークルのお客様からとても素敵なお写真をお送りいただきました。 健やかなお心とお体で過ごされ、旅先で出会われた…

ダイエットは「がんばるもの」だと思っていませんか？ ダイエットというと、「食事制限」「きつい運動」「我慢」そんなイメージを持っている方がとても多いです。 でも本来ダイエットは、体の内側が喜び、軽くなり、動きたくなる状態を…

反り腰がつらい…そんなお悩みはありませんか？ ・立っているだけで腰が反ってつらい・長時間歩くと腰が重だるくなる・仰向けで寝ると腰が浮いて落ち着かない・腰痛はないけれど、違和感がずっと続いている このようなお悩みで来店され…

はじめまして。整体師・KAORUです。 奈良県橿原市にある【整体×ピラティスヨガ＆エクササイズスタジオ スパークル】で、30代・40代・50代女性を中心に、体のケアとサポートを行っています。 これまで20年以上、理学療法…

女性の皆様へ 「最近、肩や腰が重くてスッキリしない、、、」 「眠りが浅く、朝疲れが取れていない、、、」そんなお悩みを感じていませんか？ 特に女性は、忙しい毎日の中で、自分の体のことを後回しになりがちですよね。 そんな日々…