ダイエットは「がんばるもの」だと思っていませんか？

ダイエットというと、
「食事制限」「きつい運動」「我慢」
そんなイメージを持っている方がとても多いです。

でも本来ダイエットは、
体の内側が喜び、軽くなり、動きたくなる状態を作ること。

無理を続けるダイエットは、
・続かない
・リバウンドしやすい
・体や心が疲れてしまう

という結果になりがちです。

体の内側から喜ぶダイエットとは？

体の内側から喜ぶダイエットとは、
「運動をがんばる前に、運動しやすい体を作ること」。

✔ 呼吸がしやすい
✔ 関節が動かしやすい
✔ 筋肉が緊張しすぎていない
✔ 内臓や姿勢が整っている

この状態になると、
自然と体は「動きたい」「伸ばしたい」と感じ始めます。

運動が続かない本当の理由

「運動が苦手」
「続かない」

そう感じている方の多くは、
体が動きにくい状態のまま運動を始めていることが原因です。

体がこわばっていたり、
姿勢が崩れていたり、
呼吸が浅かったりすると、
運動は“つらいもの”になります。

まず必要なのは、
体を整えること。

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整った体は、ダイエットを助けてくれる

整体・ヨガ・ピラティスで体を整えると、
• 代謝が上がりやすくなる
• 血流が良くなる
• 姿勢が変わり見た目がすっきり
• 無理な運動をしなくても体が引き締まりやすい

という変化が起こります。

これは、
体の内側がちゃんと働き始めたサインです。

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自分を喜ばせながらダイエットする大切さ

ダイエットで一番大切なのは、
「自分をいじめないこと」。

✔ 今日は気持ちよく伸ばせた
✔ 呼吸が深くなった
✔ 体が軽くなった

そんな小さな「心地よさ」を感じることが、
ダイエット成功への近道です。

体は、
喜ばせるとちゃんと応えてくれます。

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まとめ｜ダイエットは整えることから始めよう

ダイエット＝減らすこと
ではありません。

ダイエット＝整えること

体の内側から喜ぶ状態を作ることで、
運動は自然と楽になり、
結果として体は変わっていきます。

無理せず、比べず、
「今の自分が心地よいか」を大切に。

それが、
一生続けられるダイエットです。

ご一緒に初めてみませんか？